Многие понимают, что для похудения надо вести учет калорий, но не многие это делают. Почему? В большей степени потому, что приемы пищи часто состоят из сложных блюд, из множества ингредиентов и при попытке занести все это в приложение начинают опускаться руки и подсчет опять переносится!

Надо ли считать? Надо! Вот простая логическая цепочка⬇️

✅ Для похудения нам необходимо быть в дефиците калорий (10-20% от своей нормы) об этом кричат уже из каждого утюга, и мы в том числе

✅Чтобы попадать в этот дефицит необходимо знать свою норму и знать сколько калорий вы потребляете в сутки

Вот и вся цепочка! На логично же?! Разве нет? Как попадать в дефицит, если нет вообще никакого понимания сколько ты ешь и сколько тебе нужно есть? А ведь еще и норму БЖУ надо соблюдать правильную, как ее соблюдать если не знать сколько белков, жиров и углеводов ты ешь в день. Да никак!

И чем раньше ты это поймешь и начнешь действовать, тем скорее ты действительно похудеешь☝️

Но как сделать подсчет калорий проще? Как не бросить его через 2 дня? Питайтесь проще! Чем проще ваша еда, тем легче считать, и тем более точными эти расчеты будут.

Отсюда и вытекает главный совет худеющим: делайте выбор в пользу простых блюд с понятным составом. Так действительно проще, вы увидите, что в учете калорий нет ничего сложного, вы сможете видеть количество потребляемых калорий и свое соотношение БЖУ, и от этих данных уже можно отталкиваться и вносить корректировки в свое питание🤓